http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Wypełnij wymagane dane i wtedy można coś więcej powiedzieć.
wstaw zdjęcie sylwetki przód i tył ( bez twarzy ) i będzie można coś się wypowiadać Ankieta działu , jakiś przykładowy trening rozpisać a najlepiej cały tydzień jak wyglada aktywność . jakie zapotzrebownaie kaloryczne na zero a jakie aktualnie , jak wyglada dieta
Te 8 kg to głównie woda, tłuszcz a potem mięso. Żeby zbudować więcej ciągnie cykl dłużej bo jak masz dobrego bolda to on się rozkręca dopiero po 8 tyg. Waga stoi to podbijasz kcal. Ankieta działu i tak za dużo powiedziałem i dostanę nagane pewnie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-04-12 20:46:44